הישגים מרשימים ביומה השלישי של אליפות ישראל בשחייה הבוקר (ראשון). איתי גולדפדן מהפועל עמק חפר שבר את השיא הישראלי כשעצר את השעונים על 1:00.79. גם כריס פיצ'וגין שהגיע במקום השני, שחה מהר מהשיא הקודם של אמרי גניאל, כאשר קבע 1:00.92. כזכור, הקרב הזה הוא לא רק על תואר אלוף ישראל אלא גם על המקום הפוטנציאלי במשחה השליחים 4X100 מעורב בטוקיו, והוא עתיד להימשך גם בתחרות הקריטריון האחרונה ברומא. את תמונת הפודיום השלים אלכס לבד מהפועל דולפין נתניה עם 1:02.78.
אצל הגברים, לא פחות משישה שחיינים היו בתמונת הניצחון, אך מהיר מכולם היה גל כהן גרומי (הפועל עירוני הוד השרון), שקבע שיא אישי של 1:47.77 והקדים את דניס לוקטב ממכבי אשדוד (1:48.21) ובר סולובייצ'יק ממכבי קרית ביאליק (1:48.63), כאשר גם דניאל נמיר, רון פולונסקי ותומר פרנקל היו מתחת ל-1:50 במשחה המהיר הזה. אצל הנשים ניצחה אנדי מורז (הפועל ירושלים) עם 1:58.92, כאשר דריה גולובטי (הפועל בת ים) סיימה שנייה, הייתה קרובה מאוד לקריטריון B האולימפי עם 2:00.98, מהר מהקריטריון לאליפות אירופה לנוער. נגה זילברברג (מכבי פ.מ רעות) זכתה בארד עם 2:03.02.
ב-100 גב, אחרי שהשיג בבוקר את הקריטריון האולימפי, זכה הערב מיכאל לייטרובסקי (הפועל דולפין נתניה) לראשונה בתואר אלוף ישראל במשחה זה, כאשר קבע 54.78 והקדים את אדם מראענה (מכבי חיפה) ודוד גמבורג (הפועל דולפין נתניה). אצל הנשים זכתה בזהב אביב ברזלי (מכבי חיפה) עם 1:02.01, לפני מרסי אן נג'ירה (בני הרצליה) שזכתה בכסף ואור תמיר (הפועל דולפין נתניה) ותום מיניס (מכבי ראשל"צ) שזכו יחד בארד.
ב-50 פרפר זכה מירון חרותי (מכבי חיפה) עם 23.75 לפני מרקוס שלזינגר (הפועל דולפין נתניה) וגיא גרופר (מכבי חיפה), כאשר דניאל דברצוב הצעיר (הפועל עירוני הוד השרון) השיג שיא גילאי 16 עם 24.74, מהר ב-4 מאיות מהשיא הקודם של גל גרומי. אצל הנשים ניצחה ג'סיקה שפילקו (הפועל דולפין נתניה) עם 28.10, מאית לפני מיכל ליברמן (הפועל ירושלים), כשמאי לווי (מכבי כפר המכביה) זכתה בארד עם 28.24. ב-100 חזה לנשים הוכתרה גלי פסקרה (מכבי פ.מ רעות) כאלופת ישראל עם 1:11.87, לפני קרן אייזברוך (מכבי ראשל"צ) ועינב רונן (הפועל ירושלים).
לקינוח, נערך משחה השליחים ל-4X100 חופשי מיקס, בו ניצחה מכבי חיפה (מירון חרותי, רון פולונסקי, לאה פולונסקי ואביב ברזלי) עם 3:34.98, לפני הפועל דולפין נתניה (מרקוס שלזינגר, דניאל נמיר, זוהר שיקלר ולוריין לונגו קליבלנד) שקבעו 3:36.30 והפועל בת ים (אור טל, מאור גורלניק, בקי פוזדנר ודריה גולובטי) עם 3:40.54.