כבר ממש לא צריך להוכיח את הקשר בין ספורט ופעילות ספורטיבית לגוף ומוח בריאים ועדיין, לקראת פתיחת שנת הלימודים, שווה להבליט עד כמה פעילות ספורטיבית בגיל צעיר טובה לנפש הילד.
מחקר שבדי שפורסם במאי האחרון ב-British Journal of Sports Medicine הראה שככל שילדים יותר עושים יותר ספורט, ככה הם יותר בריאים נפשית - כילדים וגם כבוגרים צעירים.
לפי המחקר, שעקב אחר התפתחותם של כ-16,500 ילדים ונערים מגילאים 5 עד 18, ילדים שעשו יותר ספורט פיתחו פחות בעיות נפשיות כגון דיכאון, חרדה והתמכרויות כשהגיעו לגיל ההתבגרות.
החוקרים אפילו הגיעו לנוסחה מתוך הדאטה: על כל שעה ביום שילד מתאמן בגיל 11, הסיכוי שלו להיות מאובחן עם בעיה מנטלית לפני גיל 18 נמוך ב-12%. "אפשר להשתמש בפעילות פיזית כאסטרטגיה למניעת בעיות נפשיות, במיוחד לפני תהליך ההתבגרות", נכתב במחקר של בית החולים לינשופינג.
עוד מהמחקר: פעילות ספורטיבית יומית הורידה את הסיכון לסבול מדיכאון ב-18% בבנות ו-29% בבנים. היו גם ירידות משמעותיות בסיכויים לחרדות (21%) ולהתמכרויות (24%) - בעיקר אצל בנים.
לפי אותו מחקר, להשתתף בספורט קבוצתי מאורגן מוריד את הסיכוי לבעיות נפשיות ב-23% אצל בנים ו-12% אצל בנות. לפי החוקרים, הגילאים הקריטיים ביותר הם 10 עד 12.
ממצאי המחקר נתמכים גם במחקר של אוניברסיטת יוטה, שמראים כי ילדים פעילים ספורטיבית סובלים פחות מבעיות קוגניטיביות כגון ADHD.
זה רק הגיוני שילד פעיל גופנית שמשחק בקבוצה, כלומר פעיל גם חברתית, יהיה גם בריא יותר נפשית מאשר ילד שאינו פעיל גופנית ולא מרגיש חלק מקבוצה של ילדים בני גילו.
לצערנו, במשרד החינוך לא נראה שמודעים למחקרים האלה - לפחות לא ברמת מקבלי ההחלטות - כי כבר שנים שהחינוך הגופני הבסיסי ברוב בתי הספר בארץ מסתכם בשני שיעורי ספורט בשבוע או 90 דקות. פחות מאשר כמעט כל המדינות ב-OECD .
המצב בישראל עוד יותר גרוע ממה שהוא "על הנייר" כי לפי חישובים שערכו אנשי מקצוע בישראל בפועל מתקיימים בישראל 55-60 שיעורי ספורט בשנה לכיתה - ופעמים רבות המספר יורד ל-40. וכמה מתוך זמן השיעור מוקדש לפעילות ממש? לפי בדיקה של בית הספר למדריכים בוינגייט שנערכה לפני מספר שנים, בשל ענייני היעדרות, משמעת וגודל הכיתות, הילדים פעילים רק 17 דקות בממוצע בשיעור של 45 דקות, כשרק ב־3־5 דקות הם פעילים מאוד. מכאן עולה שילד במערכת החינוך הישראלית פעיל מאוד בבית ספר רק 5 שעות בשנה.
יתרון (6) 22
12:30
אליצור שומרון
מכבי פתח תקווה
(6+)
1
1.70
X
9.00
2
1.90
אליצור שומרון תארח היום בביתה לראשונה מזה שלוש שנים ופוגשת את מכבי פ"ת שמגיעה בכושר קצת פחות טוב למשחק הזה. המארחת עם ארבעה ניצחונות רצופים והרבה מוטיבציה בבית, ותנצח מעל הליין
יתרון (6) 31
12:30
מכבי מעלה אדומים
(12+)
מכבי אשדוד
1
1.90
X
9.00
2
1.70
פערי הרמות בין הקבוצות גדולים מדי. מעלה אדומים עדיין לא נכנסה לקצב של הלאומית בעוד אשדוד מראה משבוע לשבוע שהיא קבוצה טובה מאוד. אשדוד מעל הליין
מעל/מתחת שערים (2.5) (6) 134
20:00
ברסט
(2.5+)
מונאקו
1
1.40
X
2
2.00
מתוך 28 משחקים העונה של שתי הקבוצות בליגה, נכבשו ב 18 מהם מעל 2.5 שערים וכך צפוי להיות שוב.
רגיל (6) 269
22:00
אוביידו
מאיורקה
1
2.30
X
2.70
2
2.70
אוביידו ומאיורקה נפגשות לקרב תחתית בין שתי קבוצות שממעטות לנצח ונמצאות בכושר חלש. היסטוריית המפגשים מצביעה על משחק דל שערים ושקול, עם נטייה לסיום בתיקו
רגיל (6) 277
22:00
האל
מידלסברו
1
2.60
X
2.85
2
1.95
האל ומידלסברו נפגשות כשהראשונה חסרה שחקני מפתח והשנייה בכושר לא מרשים. האל חזקה בבית וצפוי משחק שקול שמוביל לתיקו.
רגיל (6) 281
22:00
ליל
מארסיי
1
2.20
X
3.15
2
2.50
ליל מגיעה בכושר נהדר עם שלושה ניצחונות רצופים ותשעה שערים, אך בסגל חסר. מארסיי גם כן בכושר חיובי, אך מגיעה ללא מספר שחקני מפתח. חמשת המפגשים האחרונים נטו בעיקר לתיקו, כולל שלושה מפגשים בעונה שעברה. למרות האיזון, הביתיות והרצף של ליל נותנים יתרון לסימון 1.
בואו נחזור לנוסחה במחקר השבדי: על כל שעה ביום שילד מתאמן בגיל 11, הסיכוי שלו להיות מאובחן עם בעיה מנטלית לפני גיל 18 נמוך ב-12%.
ועכשיו לנתונים מקופות החולים שלנו כאן בישראל: אחוז הדיכאון בקרב בני נוער בישראל גבוה יחסית למדינות אחרות, והוא עשוי להגיע עד לכ-20%.
אז לכל מורי הספורט שמתחילים את עבודתם היום כמו כל המורים בישראל, דעו שבידכם ההזדמנות להפוך את הילדים של כולנו לבריאים יותר - פיזית ונפשית.